貼士

穩定模式的增強體力訓練

訓練有以下優點：
 

• 加長肌肉受張力時間。
• 增強穩定力，疲勞狀態下的表現仍然穩定。
• 肌肉受張力時間延長後，令肌肉更堅實。
• 疲勞下仍能保持力氣，令身體更習慣體力訓練。